.png)
Eerste Chakra: root ⎮ Yoga Set
Root Chakra
I n b a l a n s zorgt de flow van energie voor:
gronding, standvastigheid, veiligheid,
zekerheid, loyaliteit en gezonde eliminatie functies in ons lichaam.
Lichamelijke plaats:
perineum (plek tussen anus en de seksuele organen)
U i t b a l a n s zorgt de energie voor:
angst, onveiligheid, het gevoel dat je hier niet op aarde hoort
of je vindt je plek niet, het leven voelt als een last, niet als plezier,
problemen met ontlasting en kan leiden tot seksuele perversie.
Vuuradem: hoe doe je die?
In deze yoga set doen we de 'vuuradem' of 'breath of fire'.
Is deze adem nieuw voor jou, bekijk dan eerst deze korte video.
Deze adem doe je niet wanneer je zwanger bent, in je eerste 3 maanden portpartum of tijdens de eerste 3 dagen van je menstruatie cyclus. Ter vervanging doe je gewoon lange diepe in en uitadem.
Eerste Chakra: root⎮ Mystical teaching & Meditatie
De root chakra gaat over veiligheid en van daaruit bewegen we
in leven of overleven.
Het is de plek waar we complexe dingen opsplitsen in behapbare stappen om dingen in de wereld te zetten.
Onze basis wordt gelegd in de eerste 40 dagen na onze geboorte.
Nadien kunnen we die basis versterken (zeker wanneer we die veiligheid niet ontvangen hebben) in onze spiritual practice.
De mantra die we in deze meditatie gebruiken is